異次元サンダル完売しました。好評につき来週再入荷いたします。

おはようございます。

僕にとって一番憂鬱になる時期がきました。

確定申告！！

これまでは領収書の整理は1年分まとめて貼り付け、パソコンへの打ち込み作業

毎日、夜遅くまで事務作業を行っていましたが、今年度から嫁が研究所の手伝いをしてくれているため業務がだいぶ楽になりました。

領収書の整理をお願いするとすでに終了しており僕がやるべきことは最終の打ち込み作業だけとなっていました。

僕の記憶の中にはありませんが前年度の確定申告の際に「来年度から領収書の整理と打ち込み作業を嫁にお願い」と言われたそう・・・

無事に確定申告は提出まで終了

真面目な嫁に感謝感謝です。

本題に

写真は業務終了後の私の勉強風景？です。

一日の終わりに臨床を振り返りながら次回の対策を再度確認することが日課となっています。

黙って机に向かっていると勉強をしているように見えますね。

ですが見る角度が変わると・・・

タブレットでゲーム中です。（下手くそですがPUPGにはまっています）

「真面目に勉強をしていると思えばあなたたは！！！！」

と怒られることがあります。

例えがどうなのかわかりませんが、見る角度によって見える世界が違いますよね。

人間関係・仕事でもなんでも行き詰まった時には様々な角度から見ることで解決策が出てくることがあります。

自分一人で悩まず人に相談するも一つですね。

治療場面で言えば、なかなか改善しない腰痛の方がいたとします。

体全体を施術し、その場で腰痛なし。

数日後、また同じように腰痛を繰り返す。

このような方に見方を変えずアプローチしても一向に改善するはずもありません。

原因は日常の過ごし方に原因があり、その不良姿勢をやめたことで腰痛が再発することなく過ごしているといった事例はとても多く経験しています。

特に多かった原因は椅子の座りかたでした。（ここについては別でブログで紹介します。）

いくら良質な治療を行っても他に痛みを形成する原因があれば・・・ですよね。

といったように一方向で見てしまう、判断してしまうと見えることも見えなくなってしまいます。

なかなか改善しない痛み・症状も見方が変われば変化する可能性は十分にあると思います。

お気軽にご相談を

日常生活の痛みでお悩みの方は

https://www.humancdt.com/pain/

腰痛でお悩みの方は

https://www.humancdt.com/lumbago/

おはようございます。

いつ途切れるかわかりませんが、なるべく更新続けます（笑）

沖縄は日中は半袖で過ごせるぐらい暖かくなっています。

沖縄は2月が寒いはずなんですが・・・異常気象ですね。

研究所はクーラーをつけて営業です。

本題に

研究所には保育園児から90代のご高齢の方まで幅広くご利用頂いており、痛みだけでなく気分の変調、心の悩みでご来院されるかたもいます。

肩こり、腰痛などのイメージが強いかと思いますが、心の部分までサポートしています。

元々は痛みでご来院された方の中にも心の病が原因で姿勢変化が起きている方もおり、しっかりと問診をしていく必要があります。

問診の際には心の悩みについて隠している方もいますが、自律神経、姿勢変化の説明をしていくことで自ら「実は・・・」とお話をしてくださる方もいます。

デリケートな部分もあるので他のお客様と時間が被っている際には配慮しながらお話をしていきますのでご安心を。 

根本的なアプローチと考えていくと内科疾患、精神疾患、慢性的な痛みも元を辿れば自律神経にいきつきます。更に深い部分もありますがここでは割愛。

痛みが改善した後は再発を予防するため自律神経の働きを理解し、自己医療を実践することでより健康的な体に変化するように働きかけを行っています。

ここが上手く改善しないと再発を繰り返すことになります。

生涯現役を目指すには自律神経を最大に活性化させることが必要となります。

痛みだけでなく気分の変調、些細なお悩みでもお気軽にご相談ください。

　　　　　　　　　　↓

 https://www.humancdt.com/lumbago/

おはようございます。

ようやく入手できましたが宣伝を忘れていました。

過去にも紹介していた異次元インソールのサンダルバージョンです♫

異次元インソールと同様にサンダルの3点の黒い点で支持することにより安定性、そして足の指がしっかりと使えるようになり安定した歩行に導くためのサンダルです。

サンダルといえば歩くとパタパタするイメージがあると思いますが、このサンダルは足に吸いついて気持ちよく歩けます。

9足限定の販売ですが大好評で残り2足となりました。

Sサイズ22．5〜23．5 

Mサイズ24．0〜25．5

Lサイズは完売です。

購入希望の方はお問い合わせのうえご来院下さい。 

異次元インソール気になる方は過去の記事を参照ください。

                      ↓

https://www.humancdt.com/blog/2018/08/post-98-623901.html

おはようございます。

久しぶりのブログ更新になりました。

12月から写真がたまっており嫁からお叱りを受けました（笑）

気楽にブログ更新と思い考えていましたが気楽にどころではなくサボりですね。反省・・・

本題に

９０代　女性　頚部痛　腰痛　

一番の悩みは「首が痛くて回らない』

頭を回そうとしても痛みがあり上半身を捻る形で動きを補っていました。

座位・立位姿勢からも頭部の前方突出（いわゆるストレートネック）、頸部〜胸背部の筋緊張が著名な状態

誰でもそうですが、志村けんさんの顎を前方に突き出しアイーンをしたまま頭部を左右に回してみてください。

頭が回らず、頸部にストレスを受けることがわかると思います。

この状態で生活をしていると痛みを形成するリスクが高いです。

周りで気になる方がいたら専門機関にご相談をお勧めします。（もちろん研究所も対応いたします）

長年この状態で過ごしており少しでも楽になればとの思いで研究所に来院されました。

施術前後で動きの改善は見られましたが、頭を回さず上半身を捻ることが癖になっているようで意識的に頭部を操作する練習が必要です。

慢性的な痛みをお持ちの方は効率よく体を動かすことが難しくなっている方も多いため自主トレの中で筋肉の使い方を再学習することにより再発が防げます。

ただし動作の再学習にあたり関節の可動域をしっかりと改善せずに限界点まで動かすことを指導してしまうと痛みが強くなってしまうこともあるので、やみくもに動かすことはお勧めしません。

自宅での過ごし方にも注意が必要です。

座り方、眠り方、日中の過ごし方、テレビの位置関係など様々な要素が慢性的な痛みを形成することにも繋がりますので、自身の生活の中でこれは明らかに悪いと思った姿勢などがあれば、まず一つ修正してみるだけでも痛みが変化するかもしれません。

お試しを！

慢性的な肩こり・腰痛などの痛みでお悩みの方はお気軽にご相談を！

おはようございます。

またまた冷えてきましたね。

こんな寒い中ですが、先日の日曜日にのりで海に飛び込みました（笑）

バカなことをするものではありませんね（笑）

とんでもなく寒かったです。

本題に

ヘルニアによる下肢の痺れ、膝関節症の痛みにより歩行困難でお悩みの６０代　女性

初診時、誰がみてもきつそうな歩き方で来院

病院では腰椎椎間板ヘルニア、膝関節症と診断されリハビリ継続中のお客様です。

初回で下肢の痺れは改善され歩行改善&スピードUP

しかし膝の痛みは改善されず・・・

膝を曲げようとするとゴキゴキときしみながら激痛に襲われるような状態でした。

３回目の施術時では膝のきしみは消失し非荷重で痛みの改善が見られました。

がしかし、慢性的な痛みで難しいところはここからです。

動かしたら痛いということが脳に記憶されているため動かす事が怖い・・・

足がすくみ全身的に筋緊張が上がってしまうような状態

「大丈夫、大丈夫」と膝に手を当てながら動かすと徐々に緊張が抜けてきました。

そこで施術は終了とし自主トレの宿題を出し次回は２週間後、軽快されて来院することを願います。

ビフォーアフターは全過程終了後に公開しようかと思います。

お楽しみに〜

「私こそは重症の腰痛だっ」

という方のご来店をお待ちしています。

おはようございます。

昨日は成人式でしたね^_^

新成人の方々、おめでとうございます。

テレビ、メディアでは一部の新成人が暴れたようですねm(._.)m

これからは成人として自覚を持って何事にも実りあるよう取り組んでいきましょう。

前日に私は嘉手納町にあるMIXバーのゴルフコンペに参加してきました。

連日の暴飲暴食により体調が優れずでしたが、何とか持ちこたえきれました。

暴飲暴食の影響により背骨の柔軟性が低下した体でスポーツをするのは腰痛をつくったり怪我のリスクが大となります。

ゴルフ中も常に背骨体操をやり続けましたが、このように体操をやっても内臓ストレスを強く受けた体ではベストパフォーマンスは生まれません。

私のスコアに関しては・・・日々の練習不足も大きいようです（笑）

今年はゴルフのスコアを伸ばしていけるよう日々のトレーニングにも力をいれていこうと思います。

嘉手納町にあるMIXバー ヴィジョンおススメです。

オカマちゃん、おなべ、女の子が非常に笑わせてくれます。

行ってみてね〜

おはようございます。

無事に帰ってきました。

県外の寒さにはやはり耐えきれませんね。

沖縄から空港まで向かう際の車内ではクーラー全開の１６度で寒さの予行演習をしてみましたが、そんな甘くはありませんでした（笑）

内地に行く際は防寒対策をしっかりして行きたいと思います。

商売の神様である恵比寿さんも手に入れパワーがみなぎっているかと思われます。

パワーアップしたかたと思われるヒューマン　コンディショニング 研究所を今後ともよろしくお願いいたします。

神様を求めにいった愉快な仲間達とパシャリ

おはようございます。

昨日から大阪に来ています。

さッ寒いッ

ヒートテックなしでは生きていけませんね（笑）

今週はプライベートの投稿になりますのでご了承を！

今回の旅の目的は商売の神様のもとへ行くことです。

とんでもなく人がいっぱいいるそうです。

読谷祭りの人混みでもダメな僕が大丈夫でしょうか？

1日目は到着後、飲み！

うきうきなメンバーは我慢できず読谷から飲みスタート

飛行機の中でも飲みっぱなしでしたが久しぶりに12時間も飲みました！

帰ってきたら内臓ストレス、寒さで体がボロボロになっていそうです（笑）

どうにか大阪ツアーを楽しんできます。

写真
大阪の社長さんのカッケー車
こんな車でお迎えに！
かっこよすぎてパシャリ♫
いつの日か・・・

おはようございます。

昨日のストレッチの内容はどうだったでしょうか？

好評で何件か質問をいただきました。

１例を紹介しますと

・反り腰で膝の痛みがあります。大腿四頭筋のストレッチをすると膝に痛みがでます。他にストレッチ法はありますか？

上記のような状態でこちらが紹介したストレッチを実施すると痛みを強くする事があります。

この場合は応用的なストレッチをすることで解消されます。

この内容に対するストレッチ法は来週のブログ内で紹介したいと思います。

今回のように、この場合の対処法が知りたいなどありましたお気軽にご質問ください。

投稿までに時間がかかることもありますがご了承を。

本日1月9日〜11日までは施術はお休みとなり、運動療法のみとなります。

おはようございます。

本日は腰痛に効くストレッチ

仕事外でもよく聞かれるのですが「腰が痛いんだけど何したらよくなる」と聞かれる事があります。

正直、研究所に来なさいと言いたいところですが・・・（笑）

一般的に自身で腰痛のケア・改善法を実践する方に対して、これは誰にでも１００％効くといったストレッチは存在しないのではないかと思います。

私自身、まだまだ勉強不足もありますので存在していたら教えてください。

研究所では痛みの種別、姿勢、歪み、筋肉の働き方、日常生活の癖の中などから自主トレ指導にあたっています。

今回、お伝えするのは触れる程度のストレッチです。本来はストレッチと安定化させるため筋トレを指導しています。

体に不調を持つ方に対しては左右対称のストレッチを行う事でより症状が強くなったりする方もいるのでご理解ください。

まず立位姿勢1は受け腰　

受け腰の方は腿裏のハムストリングの柔軟性が低下している状態です。腿裏のハムストリングの柔軟性が低下することで骨盤が後ろに引っ張られているとして考えてください。

椅子に座った状態から片足を前方に伸ばしつま先を持ち上げます。その状態から股関節を中心に前屈をしてみましょう。

腿裏にストレッチ感があれば成功です。左右１５秒の３セットを実施してみましょう。

２の写真は軽く膝を曲げた状態でつま先を持ち上げ、１と同様に股関節を中心に前屈してみましょう。

１とストレッチされている場所が変化していれば正解です。

上の写真はストレッチの失敗例です。正しいストレッチでは股関節を中心に前屈していますが、こちらは腰が曲がった状態で前屈しています。

やってみるとわかると思いますが、上記のように実施すると腿裏の筋肉はストレッチ感がないはずです。

正解例と間違ったストレッチ両方実施して体感してくださいね。

次に立位姿勢２の反り腰

反り腰の方は受け腰の方の反対で腿の前側の筋肉の大腿四頭筋の柔軟性が低下した状態です。

大腿四頭筋もハムストリング同様に骨盤に付着する筋肉であり大腿四頭筋が固くなることで骨盤が前方に傾いてしまいます。

こちらのストレッチを実施する際は腰の反りに注意して行ってください。

片方の膝を曲げた状態で寝てストレッチを行って行きますが、膝を曲げた状態で後ろに倒してしまうと腰の反りが強くなり腰痛が悪化することもあるので注意してください。※なるべく曲げた足の下にふくらはぎが来るようにしてください。

曲げた足とは反対の方向に体を捻りましょう。

程よいストレッチ感で１５秒の３セットを実施してみましょう。

どうでしょうか？

ストレッチ前後で前屈・後屈の可動域が広がっているのではないでしょうか。

最後に一つ

巻き肩・猫背に対するストレッチ

私は巻き肩・猫背ではないと思っている方もいるはずでしょうが、まずこのストレッチを実施してみてください。

研究所でリセット体操として指導しています。

誰もが生活、仕事、スポーツの中で知らず知らずの内に柔軟性が低下している大胸筋です。

まずイメージしてみてください。

デスクワーク、家事、日常生活の中で胸を広げている方はいますか？

おそらく胸を広げた状態でいるぞという方はオードリーの春日さんぐらいではないでしょうか（笑）

皆さんイメージできましたか？

我々は無意識に肩を巻き込み胸周りの柔軟性が落ちてしまっています。

肩の巻き込みは肩こりだけでなく腰痛とも関係しています。

広背筋も骨盤から腕の付け根についている事がわかりますね。

写真からイメージできない方も多いはずですが巻き肩になれば広背筋は引っ張られた状態になりますね。

巻き肩で腰痛の方はこのストレッチだけで変化することも多いと思います。

まず親指を外側になるようにして親指をベットに押し当てるようにしましょう。注意ですが親指を内側に捻ると巻き肩になります。

この状態から膝を立て左右に腰を回してみましょう。

肩が浮かないようにしてくださいね。

肩周辺にストレッチ感を感じない場合は腕を体に近づけてみましょう。

ストレッチ感が強くなっているはずです。

右左に１０回動かし最後に横に倒して１０秒キープをして終了です。

寝る前にやってみてね。

簡単に３種類の体操ですが、まずは自身の姿勢が受け腰なのか反り腰なのかを確認してストレッチを実施してみてください。

リセット体操は生きている限り必要な体操として重要視していますので、毎日実践してくださいね。

なかなか改善しないといった方は一度受診の上、細かなトレーニングを指導していきます。

お気軽にお問い合わせください。