おはようございます

いつかは紹介しようと思っていましたが長い年月が経ってしまいました

研究所の施術では背骨を重要視しておりお客様に自主トレとしても紹介しています

運動が覚えきれないという方も多く動画をLINE等で共有したりもしていましたが、より多くの方に知ってもらいたいと思い作成しました。

背骨体操は肩こりや腰痛、膝痛などの痛みだけでなくスポーツパフォーマンスの向上・予防にも繋がり、自律神経にまで良い影響をもたらします。

実践され反応が良ければ体の不調の方に運動を紹介していただけたらと思います

運動前に痛み、可動域、筋力チェックを行った後、実践をお勧めします

33秒〜1分34秒
受け腰、反り腰に対するストレッチは動画内では15秒でカウントしていますが 20〜30秒の2setから3setが理想です。

受け腰
①太もも後面のストレッチ ※背筋を伸ばし股関節を曲げる。
②2セット目は軽く膝を曲げた状態で行う。

反り腰
①太もも前面のストレッチ ※背骨は反らせない！ 骨盤を後方に倒し腰を丸めた 状態で行います。
②椅子などに座り伸ばす側の足を後方へ。腰は反らせず①同様に骨盤を後方へ倒し腰椎を丸めた状態で行います。

背骨の屈伸運動（1分34〜2分4秒）
背骨を伸ばし胸を張った状態をスタートポジションとします。上肢を一緒に動かすとより動かしやすくなるでしょう。頭部が前後に動かないように注意し、上下に動くことは良しです。胸を張る際にはお臍を前に出すことを意識します。背骨を丸める際には骨盤を後方に対しながら背骨全体を丸めることを意識します。

背骨上部の屈伸運動（2分5秒〜2分30秒）
背骨の屈伸運動同様に動かしていきます。股関節、膝関節を曲げた状態で両手を組み足から離れないように背骨の屈伸を繰り返します。背骨を丸めた際に背骨上部にストレッチ感があれば良し！

背骨の側屈運動（2分31秒〜2分59秒）
背骨を伸ばした状態で行います。頭部は真ん中に残し、左右に動かないように注意！
左右どちらの動画でも良しです。やりやすい方を選択していください。

背骨胸郭の回旋運動（3分1秒〜3分20秒）
背骨を伸ばした状態で行います。基本的に後ろ回しのみ。前回しを行っても良いですが後回しで終わってください。肩の運動ではなく背骨と胸郭（肋骨）を動かすための運動です。鳩尾の裏を中心に動かすことを意識して行ってください。

四股捻転（3分21秒〜3分48秒）
肘が曲がった状態で行っている方を多く指導してきました。肘は伸ばした状態で体を捻ります。背骨は曲がらないように注意してください。

四股（3分49秒〜4分6秒）
腰で曲げず股関節のみで体を前方に倒していきます。座位、立位、自身の体に合わせて選択してください。

運動後に痛み、可動域、筋力をチェックしてみましょう！
これまで背骨の体操を取り入れていなかった方は大きな変化があったのではないでしょうか？背骨だけで全てが解決できるとは言いませんが、継続して行うことで体がどんどん改善していくことでしょう。

尚、この運動をしっかり習得されたい方に2000円にて運動指導もしておりますのでお気軽にご連絡ください。

腰痛でお困りの方はhttps://www.humancdt.com/lumbago/

＊左　山田英聖（弟）　　右　山田光之助（兄）

寄付金ご協力よろしくお願いします。

コンディションサポートをしている山田光之助君が日本代表（７歳〜８歳の部）としてＰＧＭ世界ジュニアゴルフ選手権へ出場が決定しました。

この可愛らしい見た目からは想像ができないほどアグレッシブなプレーをするそうです。

今週、僕の主催するコンペにも参加予定となっており彼のゴルフが見られることが楽しみでなりません。

ジュニアゴルフで世界選手権？と思う方もいるかと思います。

何年前か忘れましたが、僕がジュニアの世界選手権を知ったのはジャンクスポーツで須藤弥勒ちゃん特集があってからです。

小さい体で大きなクラブをスイングしていることがとても印象的でした。

その特集を見ていて活動をサポートするって活動資金を含め色々大変だろうなーと思ってはいましたが、今はまさに円安・・・

これは大打撃！！

現状、スポンサー企業もついてはいますが円安の影響もあり資金が不足している状態です。

研究所としても出来る限り支援していきたいと思います。

つきまして研究所が窓口になり寄付金を募ります。

お気持ちいくらからでも構いません。

スポンサー企業＊も募集しています。

夢ある少年のご支援ご協力よろしくお願いします。

＊スポンサーを検討していただける企業、もしくは直接、寄付希望の方は下記LINEもしくはhaisai7732@outlook.jpまでご連絡ください。

光之助くんのお父さんにお繋ぎします。

振り込み先

琉球銀行　読谷支店　２５２４２６　ヒガユウスケ

【山田光之助実績】（2024年5月時点）

・2022年3月23日（千葉県ムーンレイク鶴舞コース）2022PGM世界ジュニアゴルフ選手権日本代表選抜大会U6の部優勝（初試合、初優勝、U6日本代表選出）
・2022年4月3日（当時1年生）（沖縄県カヌチャベイリゾートコース）2022九州小学生ゴルフ大会沖縄地区低学年の部（1～3年生）優勝
・2022年4月29日（沖縄県具志川ゴルフコース）2022エナジック沖縄県小学生ゴルフ大会1～2年生の部優勝
・2022年7月12日～14日（アメリカサンディエゴシンギングヒルズパイングレンコース）2022世界ジュニアゴルフ選手権U6の部3位タイ（2023年のシード権獲得）
・2022年7月18日（沖縄県宜野座カントリークラブ）第17回沖縄県キッズゴルフ大会（JLPGA全日本小学生ゴルフトーナメント沖縄予選）低学年の部（1～3年生）優勝
・2022年10月23日（福島県矢吹ゴルフ倶楽部）第16回全日本小学生ゴルフトーナメント低学年の部（1～3年生）7位
・2022年12月11日（沖縄県伊江島カントリークラブ）第11回ハイビスカップ低学年部（1～3年生）優勝
・2023年5月30日（当時2年生）（沖縄県具志川ゴルフコース）2023エナジック沖縄県小学生ゴルフ大会1～2年生の部優勝
・2023年7月11日～13日（アメリカサンディエゴシンギングヒルズコース）2023世界ジュニアゴルフ選手権7～8歳の部31位
・2023年7月17日（沖縄県宜野座カントリークラブ）第18回沖縄県キッズゴルフ大会（JLPGA全日本小学生ゴルフトーナメント沖縄予選）低学年の部（1～3年生）優勝
・2023年8月2日（静岡県東名カントリークラブ）2023ゴルフダイジェストジャパンカップ小学校1～2年生の部4位
・2023年8月14日（沖縄県宜野座カントリークラブ）第27回沖縄県民ゴルフジュニア選手権低学年の部（1～3年生）2位
・2023年8月27日（沖縄県カヌチャゴルフコース）第19回カヌチャジュニアカップ低学年の部優勝
・2023年10月22日（福島県矢吹ゴルフ倶楽部）第17回全日本小学生ゴルフトーナメント低学年の部（1～3年生）7位
・2023年12月10日（沖縄県伊江島カントリークラブ）第11回ハイビスカップ低学年部（1～3年生）優勝
・2024年2月17日（福岡県福岡国際カントリークラブ） 2024PGM世界ジュニアゴルフ選手権日本代表選抜大会福岡予選（7～8歳）優勝
・ 2024年4月21日（茨城県美浦カントリークラブ） 2024PGM世界ジュニアゴルフ選手権日本代表選抜大会決勝（7～8歳）優勝

・ 【山田英聖実績】 2024年4月29日エナジック沖縄小学生ゴルフ大会（1～2年生の部）優勝

研究所ではスポーツパフォーマンス向上、怪我の予防となるよう体の柔軟性獲得から始めていきます。

小さい子だから体は問題ないと思う方は多くないでしょう。

現状では生活習慣、スマホの使用などによる不良姿勢からパフォーマンスが低下している子供たちは多いです。

運動指導を通して身体能力を向上させていくよう働きかけていきます。

痛み、スポーツコンディショニングだけでなく体の歪み、体の固さを改善したいなどお気軽にご相談ください。

腰痛でお困りの方は→https://www.humancdt.com/lumbago/

おはようございます

ようやく水素吸引復活です♪

11月から水素吸引器が故障し、一度は東京に入院（修理）しましたが不調は治らず・・・再び入院

訳あって新しい水素吸引器にパワーアップしました

難病、疲労回復、スポーツコンディショニングなど幅広く利用されていたお客様これまでの期間、大変ご迷惑をおかけしました

是非、パワーアップした水素吸引器をお試しください。

What水素吸引

体には60兆個の細胞があるとされており、その細胞の中にミトコンドリアという器官があります。

人においては脳、肝臓、腎臓、筋肉などの代謝が活発な細胞に多くのミトコンドリアが存在し、細胞質の40％を占めています。

このミトコンドリアが正常に働いている状態が健康状態だと言えます。

一方でミトコンドリアはエネルギー産生の副産物として活性酸素を発生させます。

この活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素があり悪玉活性酸素は細胞を酸化させる作用があります。

生きている限り、悪玉活性酸素は発生し続けており、ストレスや生活習慣により悪玉活性酸素が著しく増えてしまいます。

その著しい細胞の酸化により免疫力が低下し、老化を始め、体の不調や病気を引き起こします。

水素吸引により病気や老化の元となる活性酸素を選択的に除去する働きにより疲労回復から癌治療まで様々な効果が期待されています。

研究所では酸素カプセルの中で水素吸引を行います。通常の水素吸引、酸素カプセルに比べ効果が高い事が特徴です。

おそらく県内では研究所でしか受け切れないサービスかと思われます。

水素は空気よりも軽く拡散スピードがとても速く、水素に結合しようと酸素が追いかける形となります。

酸素カプセル内で水素吸引を行うことでより早く、より多く体内に酸素を行き渡らせる事が可能となります。

その作用により悪玉活性酸素を除去し体の回復を早めていきます。

なんとなく理解はできたでしょうか？

疲労回復から、スポーツ前のコンディショニング、怪我の早期回復、難病にまで幅広く利用いただけます。

体の不調でお悩みの方は是非ご相談ください。

写真＊プルゲラアカデミー香港校の元創始者バスティン　コーチと金田君

おはようございます

何度かブログでも紹介していますが嬉しい報告ですので紹介させて下さい。

研究所にてサポートしている金田君

またまた良い成績を残せたようで報告がありました。

Emilio Sanchez Academy Junior Cup沖縄大会U10男子準優勝

優勝していたら4月にトルコで16カ国の代表が集まって行われる地中海世界テニス大会出場権と、6月に佐賀で行われるグランド大会の出場権をGETできたそうです

大会数が団体競技に比べはるかに多い？

そして強い選手は派遣も多く、子を持つ親として私自身も子供をサポートする為にも頑張らねばと刺激を受けています。

成長の止まらない金田君！！

ほんとに今後が楽しみです！

慢性的な腰痛などの痛みから、怪我の早期回復、障害予防、スポーツコンディショニングまで幅広くサポートしています。

怪我の予防のコンディショニングにも力を入れ対応しています。

お気軽にお問い合わせください。

おはようございます。

またまた嬉しいご報告

前にもブログ内で紹介したA君（金田君　名前顔出しの許可頂いています）　

嬉しい報告♪  ←過去ブログ

またまた良い成績を収めたようで写真を頂きました♪

まだ小学生で小さな体ではありますが中学生相手に奮闘しているようです！ 

研究所に来た際に賞状が家にいっぱいじゃない？と聞くと

今度持ってきますと・・・

本当に持ってきてくれました

今年1年で貰った賞状だそうです

あどけない顔からは想像もできないほどの戦績です。

そんな彼は今現在3週間フロリダ遠征に行かれています。

帰ってきてからの土産話が楽しみです！

なかなかできない体験をこの歳から経験でき将来が楽しみですねー

研究所ではギックリ腰などの急性症状から慢性的な肩こりや腰痛、スポーツコンディショニングまで幅広く対応しています。

お気軽にお問い合わせください。

 おはようございます

ようやく沖縄も秋らしい季節になってきましたね

季節の変わり目は体調を崩すことも多いので気をつけて過ごしましょう。

それでは本題に

アスリートの皆様へ！フォーム矯正の前に！

体のメカニズムを理解されている方であれば問題ないでしょうが・・・

なかなか一般の方で、そのような知識がある方はなかなかいないと思います。

動作効率化の為に必要なこともありますが、なぜそのようなフォームに至ったのか？

ここが大切！！

その要因を取り除く事なくフォーム矯正を行うことで怪我につながる事があります。

私の経験（野球）からも言えますが肘を痛めた際に、そのフォームでは肘に負担がかかるからと投球フォームの矯正をされたことがあります。

肘をあげなさい！

野球経験者であれば一度か聞いたことがあるのではないでしょうか？

肘とは離れた関節に可動域制限があり、その動きを代償するために起こったフォームだったとすればフォーム矯正を行うことで更に状態が悪くなるといった事があります。

このようなケースはとてつもなく多いです

まずは知ること！

そこが大切！

肩こりや腰痛等の痛みだけでなく、スポーツコンディショニングも行っております。

お気軽にご相談ください。 

おはようございます

またまた久しぶりの投稿です

投稿しようと思って2ヶ月経過・・・反省です。

初診から5年ほどのお付き合いのA君

来院され「見せたいものがあります」と賞状、メダルを

こういった報告があると、さらに知識を高めようと気持ちが高ぶります

痛みを改善し喜んでもらえることはもちろんですがこのような報告も嬉しいですね〜

研究所では痛みだけでなく障害予防、パフォーマンスアップに対する対応も行っています。

YouTube、インターネットなどで様々な情報があり、そのような情報を基にトレーニング、ストレッチをおこなっている方も多いですよね。

ですが、その情報が自身の体に当てはまっていれば良い事ですが、当てはまらないケースも多くありパフォーマンスの低下、症状の慢性化に繋がることも・・・

まずは自身の体を知ることがスタートです。

肩こり・腰痛などの慢性的な痛み、スポーツコンディショニング、障害予防などお気軽にご相談ください。

初診の方１０名様限定になりますが特別価格にてご案内いたします

通常料金　初診料1000円＋施術料5000円

　　　　　　　　↓

初診特別価格　先着１０名様限定1980円（初診料、施術料込み）

肩こりや腰痛などの痛みでお困りの方、病院や整骨院、整体に通っているけど改善しない痛みなど、この機会に是非ご利用ください。特に痛みはないけど体のことが気になる、姿勢が悪い（猫背、反り腰など）、スポーツコンディションなどもお気軽にお問い合わせください。怪我の早期回復を促進する酸素カプセルも完備しています。 

おはようございます(^ ^)

久しぶりに動画をUPしました。

編集ソフトを購入し、いざ編集と張り切って作業に挑みましたが、色々な機能がありすぎて、あれもしたい、これもしたいと編集しているうちに意味がわからなくなり結局普通になってしまいました（笑）

では本題に

肩の痛みによる投球障害。病院ではレントゲンに異常なし！しばらく安静に！と言われたそうです。

安静にする事で痛みが改善される事もありますがそれは一時的に痛みがなくなっただけで再発のリスクがある状態です。

運動が出来ない状態が長引けば他の選手に置いていかれる。

スポーツを行っていて怪我をした事がある方はこの様な経験をされた事があるのではないでしょうか？

状態により安静が必要な場合もありますが早期復帰の為にできる事は安静だけではありません。

痛みによって体を動かさない期間が長くなればなるほど筋力低下をきたし改善までに時間を要すことがあります。

すでに慢性的な腰痛などがある方も同様に症状が長期化することで別の症状を形成する事も考えられるため早期の対応が必要と考えています。

今回のケースは初回で肩の痛みは改善されましたが、これまでと同様に運動をしているとまだまだ再発のリスクがあります。

なぜこの痛みが起きたのかを理解する事で再発予防にもつながります。

施術後に再度、背骨の重要性を説明、背骨の体操をウォーミングアップに追加するように指導し終了としました。

体の仕組みを知れば怪我のリスクを軽減することにも繋がります。

スポーツコンディショニングや慢性的な肩こりや腰痛でも同様です。

慢性的な痛みからスポーツコンディショニングまで幅広く対応しています。

健康意識を高め体の不調を改善していきましょう。

体を大切にするあなたをお待ちしています。 

おはようございます

緊急事態宣言３週間延長！！

もうやめてくれーと言いたいところです・・・

これまで同様にコロナ感染対策を徹底しながら営業していきます。

さて本題に

施術所などで腰痛などの痛みがある際に直ぐにベットにうつ伏せで寝かされ施術などのマッサージを受けていませんか？

病院などではこの様な事はないと思いますが、施術前の痛み、姿勢、可動域、動作などの検査、説明はとても重要です。

先日、来院いただいたお客様から前に通院していた整骨院で問診書を書いたら「腰が痛いのですね。うつ伏せで寝て下さい」と言われ検査、説明もなくマッサージを受けたとの事でした。

これで効果が得られているのであればいいですが・・・改善もしないまま通院をしていたようです。

ブログ内でも何度か紹介していますが痛い場所に原因があることもありますが、痛い場所とは離れた場所に問題があったり、生活習慣に問題があったりなど様々です。

そこで問診、視診、触診、動作チェックなどが必要になってくるのですが、検査もせずにマッサージを受けている様であればそれは症状改善の為の施術ではなく、リラクゼーション（マッサージ）になりますよね。

原因を突き止めることが症状改善の第一歩となるので、そのような施術所に通われている方は考え直した方がいいかもしれませんね。

全身的に体を診ていく、その人の生活を診ていく事が症状改善にもつながりますので省略することはできません。

なかなか症状が改善しないといった方はお気軽にご相談下さい。

体を大切にする貴方をお待ちしています。

　↓　もご参照ください。

https://www.humancdt.com/lumbago/

おはようございますo(^▽^)o

「安静にしていたのに悪化」

皆さんは体を痛めた時にはどう対応していますか？

病院、整骨院にいく方もいれば放置する、寝れば治るなど・・・人それぞれです。

今回は成長痛によりお悩みの学生さん

病院より当面の間、運動は中止し、リハビリを続けて経過をみましょうと言われ1ヶ月が経過。

状態が悪化しているとの事で紹介により研究所へ

経過として病院受診後、リハビリが開始され同時に整骨院での治療を続けていたとのこと。

運動を中止し部活中は別メニューでストレッチを中心に取り組んでおり、生活レベルでの痛みは軽減されてきたが、今回のレントゲン初見で状態が悪化していると言われたそう・・・

ここで大事なことは、どのような状態で日常生活を送ってきたのかということです。

安静にしてはいるんですが・・・

運動などを中止し一見安静にしているように過ごしていても痛めている場所は常に過剰に働き続けている状態。

姿勢の状態から痛めた部位にストレスがかかっていることを説明。

何度か説明していますが研究所では背骨の状態、姿勢から何故、この場所に痛みが起きたのか？ここを重要視して施術を行っていきます。

痛い場所だけを追いかけても意味はなく、再発予防を含めて考えていきます。

姿勢が良好な状態であると前後左右へのバランスが安定し無駄に筋肉が働く必要がなくなります。

この状態を維持させることで患部へのストレスが軽減され状態は回復に向かっていきます。

成長痛で完治までに時間を要す場合は骨が変形、脛骨粗面が剥がれるといった状態になっており、早い段階で対応することでより早期の復帰が期待できます。

成長痛以外の慢性的な肩こりや腰痛などの痛みでも考えは同様です。

安静に過ごすでもどの状態で日常生活を過ごすかで慢性化、悪化させることにも繋がりますので早期の受診をお勧めします。

状態により安静が必要なこともありますが基本的にお勧めはできません。

できるだけ安静の期間は短ければ短いほど筋力低下を防ぎ改善は早くなります。

最近は小中学生の成長痛、スポーツ障害のご相談が増えています。

体の痛みや猫背などの姿勢に悩み、予防的にと行った方もお気軽にご相談下さい♫