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2020.03.31更新

 反り腰 腰痛

おはようございますihi

 

ブログをご覧になっている方は自身の姿勢を気にしたことありますか?

 

猫背、反り腰、受け腰、側弯など姿勢、体の歪みは様々です。

 

鏡などで正面からは自身の姿勢を見たことはあるけど・・・

 

写真のように横からは姿勢を見たことはないのではないでしょうか?

 

慢性的な肩こり・腰痛・膝痛などの痛みを持っている方は写真のように体の歪みが原因になっていることがほとんどです。

 

写真の赤い点が緑のライン上にあれば正しい姿勢となります。

 

ご家族友人に写真を撮ってもらい確認してみましょう。

 

アプリで姿勢で検索すると姿勢を分析するアプリがありますので是非使ってみてください。

 

まずは自身の身体を知ることが重要です。

 

ただし姿勢が悪いからと言って綺麗な姿勢は意識して正そうとしないでくださいね。

 

姿勢はあくまで無意識に作られることが大切です。

 

自身の体の特徴を知り体にあったストレッチ、筋トレを実践していきましょう。

 

それでもなかなか改善しないといった方はご相談ください。

 

過去記事でストレッチを紹介していますので気になる方はご覧ください。

  https://www.humancdt.com/blog/2019/01/post-123-656155.html

投稿者: ヒューマンコンディショニング研究所

2020.03.28更新

脳梗塞リハビリ 魚の目

おはようございますnico

 

久しぶりの更新ですnote2

 

数ヶ月前に腰痛で通われていたお客様

 

今回は足のタコが痛くてどうにかしてほしいとのご相談

 

「研究所ではタコ・魚の目の処置は出来ませんよ〜医療行為になるので処置は皮膚科に行ってください」

 

とお伝えしましたが

 

「皮膚科には何度も行っている。タコを削ってはまた出来ての繰り返し、これからタコと一生付き合うの〜?」

 

とタコの痛みにより買い物などの外出も減り体力レベルまで落ちており日常生活にも支障が出ているとの事でした。

 

そもそもタコが何故できるかと言うと一定の部位に集中的な圧迫や摩擦などの刺激が加わる事で角質が増殖してタコが形成されます。

 

脳梗塞などの後遺症によりタコが形成されている方はとても多く歩行が変化しない限りは、このお客様のように削ってはまたタコができての繰り返しになるパターンが大多数だと思います。

 

装具、インソールの作成などで問題を解決される方もいますが、今回は動きの修正により改善できそうでしたので動きのコツをお伝えしました。

 

歩行動作を修正し痛みが出てこないことを経験したことで安心したようでしたが・・・

 

2回目は「痛いよ〜」と言いながら来院ehe

 

しっかり理解できていなかったようです・・・

 

動きのコツを習得するまではしばらくは通院が必要そうです汗

 

自宅でもしっかり行えるように家族指導も必要ですね。

 

近日、自宅訪問にて家族にも動作指導を行いたいと思いますnote2

 

*写真は土下座しているわけではありません(笑) 

投稿者: ヒューマンコンディショニング研究所

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