おはようございます
冷えこんできたと思えばまだまだ暑く、日中は熱中症にも気をつけないといけませんね
暑さに負けず今日も笑っていきましょう
それでは本題に
「ストレッチでダメなら筋トレをしてみましょう！」
みなさんは肩こりや腰痛などがあると
・安静にする
・病院、整骨院に行く
・ストレッチをするetc
どのように対応されていますか？
痛めた時期により対応は分かれますが、多くの方がストレッチをされているのではないでしょうか？
ですがストレッチを毎日行っていても一向に改善しないと言った相談も多く受けます。
姿勢を保つために縮んでいる筋肉、伸ばされている筋肉があることを意識されているでしょうか？
伸ばされている筋肉＝ストレッチされている筋肉
多くの方が伸ばされている筋肉をより伸ばしその結果、慢性化させるといった負の連鎖を引き起こしていることも・・・
一般の方には伸ばされている筋肉、縮んでいる筋肉の判別は難しいでしょう。
実際に、今現在ストレッチを行なっても改善しないといった方は逆にその筋肉を鍛えてみましょう！
鍛えるといっても何十回もやる必要はありません！
その筋肉を収縮させることで血流を良くするイメージでオッケーです！
是非試して見てください。
こんなことで改善するなんてと言った方もいるはずです
ぎっくり腰から慢性的な肩こり、腰痛、膝痛、スポーツコンディショニングまで幅広く対応しています。
お気軽にご相談ください。
