おはようございます。

皆さんは自律神経の働きをご存知ですか？

自律神経って聞いたことはあるけど、何だそれって？といった感じではないでしょうか？

自律神経の働きは医療関係者でも多くは知られていません。

医療の教育の中でも下の図程度しか触れられていません。

この程度の学びで、何か原因不明の症状があるとそれは自律神経だ

と言われる事が多くあるようです。

実際にお客様だけでなく知人、友人と話していても良く耳にします。

自律神経に問題があることは間違いないにしても「自律神経が問題」で済ます医療関係者、もしくは体のアドバイスを行う方はどうなのかと・・・

ドクターの教育課程でも触れる程度らしいです。

自律神経に問題があると言った指摘をするのであれば、なぜ自律神経が乱れ、その症状が出てきたのか？といったプロセスを説明する必要がありますよね。

その説明ができない方はおそらく症状を改善には導けないかと思います。

やや脱線気味になりましたが、自律神経についてそのぐらい理解されている方は少ないのが現状。

自律神経は生きていくための根幹となる部分になります

疲れが抜けない、食欲不振、不眠等、原因不明な症状だけでなく慢性的な肩こり・腰痛などの体の痛みの原因ともなります。

自律神経を説明しだすととてつもない量になりますので、少しづつ紹介していきたいと思います。

それでは今日はここまで  

おはようございますo(^▽^)o

ブログをご覧の皆様は健康の為に取り組んでいることはありますか？

日々の柔軟体操、ウォーキング、食習慣など健康に対する取り組みはキリがないほど挙げられます。

何もやっていないといった方は自身の体調に何らかの不安を抱えている方も多いでしょう。

「やろうとは思っているけど・・・」

こんな事を言っていませんか（笑）

まずは自身の体を知る事が大切

研究所では全身の筋肉量、背骨の状態、姿勢を診ていくことで体の痛み、不調などのトラブルを解決していきます。

また問診、施術を通して自律神経のトラブルが影響していると考えられる方に対しては運動負荷テスト（上限心拍数設定トレーニング）を実施しています。

上限心拍設定トレーニング(自律神経トレーニング）では自身の心拍数に対してプラス20に設定した状態で自転車を漕いでもらいます。

例えば　安静時（何もしていない状態）の心拍数が７０拍だとすると２０拍追加した９０拍に設定し自転車を漕いでもらい設定の９０拍に心拍数が達するまで負荷がかかります。

設定の心拍数に到達するまでに負荷がどんどん上がり負荷の平均値が高ければ良い状態となります。

逆に状態の悪い方だとすぐに心拍数が上がり負荷がかからない、もしくは低い負荷の状態となります。

この負荷が低い人達の特徴はストレス耐性の低い方、睡眠障害、階段を登ってすぐに息が上がる、ちょっと動いただけで心臓がドキドキするなどの何らかの症状があり要注意です！

自律神経トラブルを抱えていると思っていいでしょう。

病気を予防し健康的な体を維持する為には自律神経を正常化する事が大切です

心当たりのある方は研究所でチェックに来てみてくださいね。 （＊お電話の際に自律神経トレーニング希望とお伝えください。初診料1000円、心拍トレーニング500円）

施術なしでも大歓迎です。

全身筋肉量、痛み、自律神経トラブルなしの方にはウォーキング等の有酸素運動をお勧めしています。

有酸素運動でも全身の筋肉量が低い方がウォーキングなど行うと、有酸素代謝ができず無酸素運動となってしまいます。

より体が興奮し痛みを作ったり、疲れが抜けない、睡眠が浅くなったりなど様々なリスクがあります。

健康の為にと思っていた運動が体に悪い事をしていた・・・といったことも多いので運動を行なって良い状態なのかまずはチェックする事が大切です

研究所で継続的に運動を実施していきたい方は

自律神経トレーニング１２回　4000円　（１回２０分　週２〜３回）

１ヶ月　回数制限なし　5000円（週３回）

自律神経トラブル（睡眠障害、健康維持の為に何をしていいのか分からないなどのお悩みの方は是非チェックにご来院ください。

２人同時に可能なのでご夫婦、お友達とご利用も大歓迎です

肩こり、腰痛などといった痛みの原因は元を辿れば自律神経の乱れといった事がほとんどです。

自分には関係ないと考えずまずは体のことを知ることから始めましょう

自律神経って何って言う方もいると思いますので近日、ブログ内にて紹介したいと思います。

それでは今日はここまで

今日も一日笑っていきましょう