Q & A
腰痛がよくなりません。姿勢って大事ですか？
この質問はよくあります。
慢性的な腰痛などのお持ちの方は姿勢の崩れが必ずあります。
といっても痛みのない方でも姿勢の崩れはあるものです。
日常生活の中で人は必ず肩が巻き込まれるような動作を繰り返す、または巻き込まれた姿勢をしています。
言えばきりがないほど日常生活で姿勢を崩す要素が存在しています。
綺麗な姿勢をしているように見える人もいるはずですが・・・
理想的な姿勢をしているように見えても腰が反りすぎている、肩の位置の左右差、骨盤の位置など様々な歪みがあったりなど姿勢の影響で腰痛や肩こりを起こしている方が多いです。
頭・肩・骨盤・膝・足部の位置が理想的な位置に来ることで筋肉が無駄に緊張する必要がなくなるため筋肉は柔らかくなり腰痛などの痛みが改善されていきます。
姿勢が変化しても痛みが改善されないといった方は背骨の柔軟性、他部位もしくは筋肉自体の働きに問題が出ていると思います。
最後になりますが姿勢は無意識であり意識して姿勢を良くしようとすることはNGです。
意識して姿勢を正そうとすると筋肉がより緊張して他の部位に痛みが出てくることもありますので注意しましょう。
腰痛でお困りの方は下記から
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